術後415日目

  • 2010/04/29(木) 00:12:09

4/28(水)

術後日目

2週間ぶりのリハビリ。

リハビリ終了後のこと。
朝一でリハビリ→大学へ。
電車の各駅と準特急の待ち合わせ。

今駅のホームのベンチで、寝てたwww

(笑)

なんだろ。
せっかく授業間に合うつもりで、リハビリのあとすぐでてきたのに、
一本電車見送った自分ってw

というのも。
担当PTのお話。

今の病院で担当PTはそれなりに変わってるんですがw
去年の9月からずっと見てもらってる女性のN・PT。

おめでた★のために3月休みで、4月復帰する予定だった。

その間は、今のO・PTさん。

それが5月から復帰、

ってまでいってたのに…

今日リハビリの前に、
相談して
5月〜6月は
今のPTさん続行らしい(´・ω・`)

………………

なんだろ。

担当制を尊重したいのか、
病院側の気持ちもわかるけど。

今のPTを信じてないわけでもないけど、

でも。

できれば一回でも、
多く、
N・PTに診てほしい。

本格産休に入る前に、
絶対にもっと回復するから。

リハビリが終わった後。
PTステーション(w)の入口のカーテンの向こう側に、N・PTがいて。
「どうだった〜?ころいどさん?」

みたいな声がきこえまして。
そこで声をかけたかったんだけど、勇気のないころいどはかけられなかった。

思い通りにならない現実と足と。
何より
自分にも自己嫌悪。

あ〜
思いっきり愚痴ったw
そしたら少し元気になった(o^v^o)☆

ちなみに…
今見てもらってるO・PTに、
PNFにいったことは伝えられませんでした(>人<)

★リハビリ報告

0)主訴
特に痛みはなし☆
変わりもない。

1)ブリッジ
両膝をたてて。
左を中心に持ち上げて、左を斜め上に。

2)腹筋
普通の腹筋10回
腹斜筋左右に10回ずつ

腹斜筋が弱いって指摘されるけど、ジムで斜腹筋はめっちゃ鍛えてる。
おきあがって 正直どう入れたらいいかわかんない。まっすぐ状態を起こして曲がるのか。

3)うつぶせ腹筋
腹臥位になって、
お腹に力を入れる

腕をたててお腹に力を入れる

肘にくる(x_x;)

ってことでやめw

4)中殿筋筋トレ
側臥位になって(左上☆)・腰の位置をキープする。
左足をのばして上にあげる×10回×3セット

…一定の高さがあると、筋膜張筋が働いてしまう(´・ω・`)


仰向けで外転訓練してみた☆

5)Step訓練
中殿筋に働くように。右の腰から力をかけてもらう。
左足を一歩前に。
右足を踏み出す。
・左に重心を
・体幹キープ

6)歩行訓練
・恥骨を上に。
肋骨と股関節の関係をコントロール。

学校のあとは
先輩と渋谷でまったりごはん。。

アボカドやバーニャカウダ、鶏肉で良質なビタミンやタンパク質をゲット☆

痩せたい…φ(..)

願いはそれだけですw

この足で、
何ができるのか。

何をするべきなのか。

同年代のための
リアルなWEBコミュニティの作成。
まさに、高校生や大学生のために。

まずはいろんな人と出会って、価値観に触れていく。お金はある程度は惜しんじゃいけないよなφ(..)…


PNF2回目

  • 2010/04/27(火) 23:21:24

4/26(月)
13:45〜14:30
PNF研究所@御茶ノ水

久しぶりにPNFにいった☆半年ぶりです\(^O^)/

行った目的として…
【主訴】
◆骨的に手術は成功だが…
↓↑
◆長く歩いてあとに感じる、関節がはずれた感覚
◆索状硬結の謎
◆筋肉が強ばる。
◆日常生活に支障はない一方で、このままでいいはずがない
◆これからのリハビリの方向性

を確認するため(o^v^o)
単純に"神の手"求めに、M・PTに会いたかった、っていうのもあるけどね(o^-^o)

M・PTの手がやばい。
‘施術の手’ってやつ?
本当に。

触ってもらって。

ころいどを悩ませている
『索状硬結』

筋肉の奥が堅い感じ。

M・PTは
動かす筋肉を触りながら、その筋肉がどういう状態かを感じることができる(ノ>д<)ノ

いちいち自分が伝えなくても、PTは自分の筋肉の気持ちを感じることができる。
言い表しずらい筋肉の痛みを、
代弁して、
確認しながら再現してくれる。

ほんまに神ですφ(..)
★PNF:40分9000円
★保険リハ:40分1200円
※厚生年金/三割負担

やっぱ違うだけあるのかな(>人<)

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
さてさて。
【施術内容】

1)歩行確認

最初の歩行確認時。
・ゆっくり歩く
・早足で歩く
・走ってみて〜♪と言われて走った♪

早足より走ったほうがきれいだとw

というのも、走るときは前に力がかかるからそこまで気にならない、とのこと☆

2)重心確認
やっぱり右によってる(´・ω・`)

あとでも言われたけれど、座ってる時点で
しっかりと座れてない、と。

3)横向き左足を上
―筋肉を触ってもらう
奥の、懲り固まった筋肉を触ってもらった☆
まさに奥の筋肉♪
自分の感覚神経に、懲り固まった筋肉は近いんだけど、いつものリハビリ病院ではなかなか《こっている》状態を感じられずにいる(>_<)

―左足を曲げて外旋、外転腰に手をあててもらって。
―ブリッジ
腰を丸めすぎない。
背中まであげちゃうやり方☆
ブリッジで怖いのは、腰を痛めること。
でも元から前弯気味だから、そのままあげちゃおう!とのこと☆

4)うつぶせで腹筋
肘をついて腹筋
「これ―?」っていったら
「やってみてw」と言われ足の爪先をたててやってみたw
結果できなかったけど(笑)
M・PT曰く
必要以上に筋肉が働くのでやる必要はないとのこと。
肘だけついてお腹から力を入れる
………………………
………………………
………………

無理でしたw

そして必要以上に無理なものはやらなくていい☆
★諦めが肝心★☆☆☆

っていうご意見です(笑)

5)座った状態
背もたれによりかかって、左の方向へ…

のはすが…



大腿直筋が働いてしまうためNG(´・ω・`)

★諦めが肝心★

ってことでベッドサイドに座ってやってみた。

座ってても重心がすでにずれている。
足をくんでみて前に倒して…みたいなことをしてみたけど…
ちょっと狙いはずれ(:_;)
★諦めが肝心★

www

6)バランス訓練
バランスボールにのると、健足で踏ん張っているのが右ってことがよけいによく分かる(´・ω・`)

横にスムーズに動かすことができない。

7)歩行訓練
鏡をみながら。
体幹がいままで問題だったけど、
その一歩先の段階にきてる。

中殿筋を働きやすい環境をつくること。

股関節を動かすこと。

体幹が鍛えられてはじめてそれができるわけで。
要するにStep―BY―Step
という感じなのかな。

最後に歩行訓練。
すごく、丁寧に見てくださって。

嬉しかった。

まだまだ改善の余地はある。

『すごくよくなったね』

手術する前は楽に今くらいあるけていたわけで、
このくらいまで回復するのって当たり前、とか思う自分もいる。

一方で、それだけ大手術なんだってこと。

1から筋肉を鍛えてきたこと。
鍛えられる環境にいて、
いつも助けてくれる理学療法のPTがいて。

改めて。
歩ける喜びを噛み締める。

先週の土曜日。

学生団体の交流パーティーがあって。、

まさかの先天性病をかかえている人に出会った。
その人は循環器障害だったんだけども。

『病気をかかえている人って強いよね。』

歩ける喜びを噛み締めて。
そして、頑張ろう、って思った。

新たな一歩を、今日も。


術後395日目

  • 2010/04/16(金) 09:51:07

4/14(水)
術後375日目

★リハビリ報告

0)主訴
特に痛みはなし☆
朝だから固いかも(´・ω・`)

1)ブリッジ
両膝をたてて→右足を宙にうかす

浮かそうとするときに、腸腰筋で腰ホールドする力が入らなくなってしまう(>_<)

2)腹筋
普通の腹筋10回
腹斜筋左右に10回ずつ

3)うつぶせ腹筋
腹臥位になって、
お腹に力を入れる

腕をたててお腹に力を入れる

今日はあんまり入らなかった(x_x;)

4)中殿筋筋トレ
側臥位になって(左上☆)・腰の位置をキープする。
左足をのばして上にあげる×10回×3セット

…3セット目8回目で力が入らずダウン(´・ω・`)

5)Step訓練
中殿筋に働くように。右の腰から力をかけてもらう。
左足を一歩前に。
右足を踏み出す。
・左に重心を
・体幹キープ

6)歩行訓練
・恥骨を上に
腰の回旋が前より減った?という印象をいただきました☆

ちなみに今まで担当してくれてた、PTさん。
来月からまた担当、もってくれる、と☆

その話を今担当のPTから言われて思わず笑顔になってしまった私w

いや―だってそうでしょう(^^)ノ

担当制にこしたことはないし、
歩くのがすごく楽になるようにまでしてくださったPTさんには最後まで見ていただきたい。

PNF行きたいな〜、と最近思うころいどです(^0^)


術後375日目

  • 2010/04/10(土) 10:24:11

4/10(土)
術後375日目

★リハビリ報告

0)主訴
筋肉が固い…
左足を下にするときに張る感じ(>人<)
→手術したならしょうがないのでは?

可動域を見てもらった☆
一番外転がない…
でも40度あった!!!!
(正常30〜45度)
(前回12月は30度)

1)ブリッジ
両膝をたてて→右足を宙にうかす

耐えきれず(´・ω・`)

2)腹筋
普通の腹筋10回
腹斜筋左右に10回ずつ

3)うつぶせ腹筋
腹臥位になって、
お腹に力を入れる

腕をたててお腹に力を入れる

4)中殿筋筋トレ
側臥位になって(左上☆)左足をのばして上にあげる×10回×3セット

…3セット目の途中で、力が入らずダウン(´・ω・`)

5)Step訓練
左足を一歩前に。
右足を踏み出す。
・左に重心を
・体幹キープ

6)歩行訓練
歩き方をPTさんに見てもらう(^^)ノ

PTさん…
3月の始めに妊娠が発覚した担当PTさん、そのときから一時的に変更。

そのあと、育児休暇で休むまで、またすぐ戻るって話だったんだけど…
今のPTさんのままなのかな(´・ω・`:)…。

リハ担当PTの変更経緯

◆T.PT♂:3ヶ月

◆T.PT♀:1ヶ月

◆N.PT♀:去年の9月〜ずっと。

◆O.PT♀:3月〜

だったからさ_(._.)_
ちょっと不安…。
やっぱり担当にこしたことはない(>.<)y-~