術後322日目(退院後307日

  • 2010/01/27(水) 19:57:21

1/26(水)
術後328日目(退院後313日
一週間ぶりの更新(>_<)

ですが!

テスト終わりました\(^O^)/

◎イカれてない(笑)万歩計
・7837歩
・4.69km
・73分
・258.7kcal
・7.5g

★股関節痛:(・∀・:)ちょっとひどい。
杖がほしい。
教科書いれて歩きすぎのせいか?

テスト…本当に死にそうでしたm(__)m

・生化学

・分子細胞生物学

・分子遺伝学

・酵素学

・物理化学

でも…耐えました(:_;)

テスト終わって、
また筋トレジム通いはじめます☆

この足でバイトはじめられるかな―は不安なんだけれど。
切実に金がほしいw

通院のブログとか、
ブログも少しずつ整理しはじめます(^-^)/

なりたい自分に近づくために。

術後322日目(退院後307日

  • 2010/01/23(土) 00:24:13

1/21(木)
術後322日目(退院後307日
久々の更新(苦笑)

◎イカれてない(笑)万歩計
・7837歩
・4.69km
・73分
・258.7kcal
・7.5g

★股関節痛:(・∀・)

★リハビリ報告
まだリハビリいってますよ☆

主訴:身体がぶれる。びっこをひきたくなる。

「あんまり調子よくなさそうだね―。」
と最初にPTさんから一言(笑)

そんで!!
嬉しいことに☆
「痩せた?」って聞かれた(*´∇`*)
めっちゃ嬉しい★ミ
・顎のライン
・施術中のお腹のくびれ

で気付いてくれたらしい(^^)/

この2・3週間で一キロくらい落として、今は維持をとにかく頑張り中(>_<)
だんだんとがちで落としたい…体重。

ただそれに伴い、筋肉が落ちてる(;O;)との。
とくに股関節ね。

仰向けで
・マッサージ
・外転
→腸腰筋が気になるとのこと。
・片方ずつ腰を上下する

横向き
(クッションを足にはさんで)
・腸腰筋のばす

・膝を曲げて上にあげる
〔外旋筋〕

・横向き足あげ
〔中殿筋〕
・ハーフスタンディング
健足である右腰を座らせ、右足を持ち上げながら身体で支える。

・ステップ訓練
☆膝は外
☆爪先はあげたまま。かかとから踏み込む。

全体的に筋力不足だとm(__)mま、しゃーない。

避けてあるく
(筋力をきちんと使おうとしない→そのまま代償行為に。)
ことをすっごく指摘されましたm(__)m

しっかりと負荷をかけられないってことだもんね。

それならまだ杖をついたほうがいい、とかも。

なるほどなぁ。

あと筋力は使わないと落ちてくから。まだ安定までしてないから筋トレを続けるように、とも。

リハビリ終わってそのあとは大学でテスト(>_<)

テスト週間に入りましたがころいどはがんばります!

術後316日目(退院後301日

  • 2010/01/15(金) 20:33:03

1/14(木)
術後316日目(退院後301日
◎イカれてない(笑)万歩計
・7837歩
・4.69km
・73分
・258.7kcal
・7.5g

★股関節痛:(・∀・;)

★トレーニング報告
・エアロバイク35分
・背中、胸の筋トレ
・エアロバイク25分

ってな感じです。
昼過ぎから大学

図書館にてレポート作成

ジム一応いく

爆睡

のような感じ?
関節動かさないと辛いから―(x_x;)

『迷ってるなら抱えていく。』

股関節友達のことば。
すごくいい響きだなぁとも思った。

今日も激痛で仕方ないけどそれでも許せるし、前に進めているのは、ある程度の(よい意味での)諦めとそれによる受容なんだなぁと思うんですよ。

手術しても痛みがすぐとれるわけじゃないですしね。
あと2ヶ月で一年たつけど…痛みとの戦いはまだ続くし。

それでも、私は手術終わったことに一種の誇りはもってます。

それは…
(腰はのぞいて)
特に股関節は、一刻も早くきれいな形に整えた方がいいんだろうし、いつかは手術しなきゃだから…。
人工関節置換はまだ嫌だし、もし数ヵ月後とかに悪化とかしたりしても、今できるベストな選択をしたっていうのはあるのだとも思います。

術後315日目(退院後300日

  • 2010/01/14(木) 17:33:07

1/13(水)
術後315日目(退院後300日
昼過ぎから大学いきました(笑)授業やってるか知らないままw

◎イカれてない(笑)万歩計
・7379歩
・4.42km
・65分
・262.7kcal
・7.2g

★股関節痛:(>人<)痛

◆リハビリ
◆永田町w
な生活です。

朝起きて8:30。

リハビリ予約9:00。

リハビリで通院している病院まで、
自宅〜駅まで:10分
電車時間:2分
駅〜病院:徒歩7分

見事間に合った私ってw

昨日に引き続き足が痛いのに小走りしてましたね(>_<;)

【リハビリ報告 】
◆主訴:股関節が痛い。
→内旋の影響で腸腰筋にきたのでは?と。

◆筋トレ
仰向け
・ブリッジ〔大殿筋〕

横向き
・外旋自動介助運動

あまりでなかったので…
・腰を丸める〔腸腰筋ストレッチ〕
・壁に足をつけて膝の持ち上げ

・よつばえ
※お腹をキープ

・ステップ訓練
足の親指でセラバンドを押さえる。

腰をまっすぐ
膝は外側
腸腰筋をひく感覚

っていうもんでしょうか。

見学のPT学生がいて、適時説明してた(^-^)/

╋╋╋╋╋╋╋╋╋
・臼蓋の形成不全
・手術をうけた
・腰の前湾が強い
・不安定性
・外転と外旋を出すことで安定性を確保している
╋╋╋╋╋╋╋╋╋
みたいなこと、話してた。
今更ながら、「ふうん」って感覚(笑)
患者への説明は所詮患者止まりだからね(>_<)

ん。

やっぱおもうんですが、
私みたいな小さいころから頑張ってたタイプって、

手術して
「骨の形を整えました!」
で終わりなわけにいかないんだな―。

そのあとは永田町で。
3つの議員事務所を駆け回ってました。
お昼は議員会館でハンバーグを食べてしまったw

うまくカロリーコントロールですよね(^-^)

だけどまぁ股関節の痛みがピークで(x_x;)

夕方に帰宅してからは
ずっとじっとしながら休んでました。

久々に股関節仲間の方とメールしたり。

前に進むって大変だけど。時がただ進むのではなく。能動的に、
主体的に、。

術後314日目(退院後299日

  • 2010/01/14(木) 13:39:03

1/12(火)
術後314日目(退院後299日

◎イカれてない(笑)万歩計
・6828歩
・4.09km
・66分
・110.9kcal
・3.1g

成人式から2日くらい明けまして。

ちなみに東京は雪が降るくらいの寒さ。

ころいどは…

股関節
☆激痛☆であります(●д●)
関節のこわばりといいますか〜

いたい…。

何にもする気が起きないくらい。

なのに青山にてNPOの会議にいくという始末φ(..)

前何かで読んだな〜。

「好奇心が身体を駆り立てるのか。」
「身体のエネルギーが好奇心を作り出すのか」

まぁ、股関節症の方にとって難しいところではありますけどねw
だって、やればできちゃうんだもん(笑)
無理してるかもしれないけどね〜。

とりま痛い(´・ω・`)

がちで痛い。

杖復活。

これから冬本番だっていうのにさ。

まじ泣きだわ〜(>_<;)