術後78日目(退院後62日

  • 2009/05/23(土) 23:04:38

5/23(土)
術後78日目(退院後62日

▼イカれた万歩計
(大手メーカー最先端3D加速度センサーですが、
変形性股関節症患者にとってはイカれている、ってことでww)

9686歩
3.54km
97分
306.8kcal
8.2g
→(私にとっての、最長記録!since万歩計つけはじめ)

▼自主トレ
すんません。。爆睡ww

▼今日の移動!
8:30自宅

10:00大学TOEIC(英語の試験。)をうける@八王子
↓(京王線)
14:00渋谷でミーティング@渋谷新南口
↓(メトロ半蔵門線、永田町駅で南北線のりかえ)
18:00後楽園にて学生塾。@文京区シビックホール
↓(大江戸線、京王線)
24:40自宅へ。

0:20ごろ。最寄り駅から自宅まで歩くときに、、
話しかけられた♪(良い意味でね。)
最初横断歩道で一度すれ違った男性。
その後、私のあとをおいかけてきて。
「足。。。悪いの?」

笑顔で、うなづく、自分。
ころいど:「生まれてつきの病気で、、手術して。」

男:「家近い?もしよかったら、車で送ろうか?」

そりゃ、0:00すぎた時間に、杖の少女が出歩いているのも気になるかww
丁重にお断りして、そして、ゆっくりと夜道を味わいながら歩きました。

筋肉、、、
だいぶ楽になった。
痛いけど、でも、杖が有れば、ゆっくり歩ければ、いきたいところいけるし。
まだ無理は出来ないけど、未来への原動力にしていきいたい。

でも、やっぱり新宿の人ごみはこわい↓
あとメトロ。。。
地下鉄、すっげーカオスなんです。
エレベーターとか、エスカレーターとか。探しきれない。
渋谷なんて、銀座線は上だし、半蔵門や田園都市線は下だし。

昨日PTに足の筋肉のばしてもらったおかげで、
ものすごく快適だった♪

股関節症に対する考え方、めちゃめちゃいろいろあって。
自分は、正直、よく分からない。
『I don't know.』
ではなくて、
『I have little idea.』
のほうね。

どれがよい、悪いの中で、できていくものだし。

SNSで19歳変股症患者(RAO)と出会い、久しぶりにテンションがありました。
強がったり特別に思うつもりは無いけれど。
でも、歳によって、考える事、考え方、ちがうのは、
当り前ですよね?



関係ないかもしれないけど、

学生塾でも盛り上がった話。

「平和ぼけ」な、現在のゆとり世代です。

何もしなくても、世界は動いてしまう。
それなりに、よい生活がおくれ、
お金があれば、適切な医療もうけられるし。


「何かしなきゃいけない。」
現在の学生はこう思っている。
つまり、言い換えれば
「何かしたいんだけど、でも、何も見えていない。」
って言う事。
何も知らない。
何を学べば良いのかも分からない。

知る事のすばらしさ、
そして、発信していくことの素晴らしさ。

私はまだ学生だし、
inputする身分。

こんなブログで、しょうもないけど、小さな知識やら気持ちを
outputすることしかできない。

今、
股関節の筋肉の発達が、あんまりよくなくて。。。
行き当たり、ばったりで、悩んでも良いじゃん。

そんな、「ああすれば、こうなる」理論。
19の私には、受け入れられない。

自然の原理があって、
でも、こころとか、見えない部分に、答えはあって。

すべてが合わさって、私たちはなりたっているとも思う。



あー。タイいきたいなぁ。。
夏休みの前に、筋肉つくだろうか。
海外に行きたくて、たまらないんだもん。。。
中殿筋、ついてほしいなぁ。。。
女子力、磨きたいなぁ↓↓笑)


あ、雨上がり。@東京。

術後77日目(退院後61日

  • 2009/05/23(土) 00:38:14

5/22(金)
術後77日目(退院後61日

今日は、めちゃいい天気。晴れ。


イカれた万歩計
8038歩
2.97km
79分
267.2kcal
7.3g

自主トレ
・腹筋100回
・可動域トレーニング(屈曲/外転)
・背筋20回
・横向きSLR10回
・臀部筋筋トレ20回

今日は授業終わって、そのあと田園調布へとおでかけ。
(参考:4/21ブログ

現在、自分の筋肉がどういう状況なのか、機能測定しにいってきました!

★術後2ヶ月半たった、ころいどの状況
・屈曲、130度近くまで!
・外旋、内旋は正常可動域にとっくに達している。
・可動域で心配する事は無い。

一方、、、中殿筋の弱さを指摘され。
・ブリッジ(お尻あげ)


(アドバイス)
→骨盤をもっと胸のほうに引き寄せる。
→無理に片足ブリッジやろうとしなくてOK。




・横向きSLR


(アドバイス)
→お腹をひっこめて、膝を曲げた状態で、斜め後ろから足をあげる。



PTさんにみてもらった結果・・・。
筋肉、大腿骨付近、すべて全般的に弱いって
のばすことをメインに20,30分ずーっとマッサージしてもらいました。
中殿筋が、特に弱いらしく、
しかもその筋肉のハリ具合で、
「中殿筋、鍛えようとして、鍛えられなかったみたいだねー。」
って言われた。。。
流石理学療法士。専門職。

お腹、
太ももの前の筋肉(大腿直筋?)を
押し比べられ、
全然痛みが違うの!
お腹のほうは、単純に痛点、というか押されていたい感覚。
太もものほうは、筋肉がぐーっと押したり引っ張られたり、のびたりする痛み。
めちゃこわばってます。

手術したC病院でみてもらってた小悪魔PTの筋トレ図を見せながら
「筋トレ、やってる?」
との会話をしながら。
男性PT「足をのばしたままの屈曲動作、やってる?」
ころいど「一回くらい。。。」
男性PT「え!?」
ころいど「いや、やってるww」
男性PT「いやいやww一回はやってない、と一緒だからw」

そんなこんなで、筋トレではなく、ずーっと筋肉のばしたり柔らかくしてもらいました。

正直。
やっぱりプロは違うな、って思った。




癒着はしないだろう。。。って言われたけど、
でも正直やっぱ三ヶ月でこんな状態なんだなーって。
RAOも見た事があるPTらしく、
3ヶ月としては全然いい状態って言われたけどね^^)//
でも正直RAOとAAOの三ヶ月経過は違う気がするのは私だけ?

なんていうか....
=================
退院後、自分の状態を自分で正しく把握しながら、
筋力&可動域UPも自分でこなさなきゃいけないということ
=================

これ・・・正直、難しい命題なだなぁ、と思った。

あ、時間なんで出発します!また後日笑)

あー。そろそろ家をでなきゃいけないんだけど、名刺入れがない(T^T;;困ったーーー。。。